Stacks Image p177561_n25
Stacks Image p177561_n9

Über Zen

Normalerweise träumen wir, wir sind in unseren Gedanken in der Vergangenheit und in der Zukunft. Wie in einem Schlafwagen mit heruntergezogenen Jalousien fahren wir durch das Leben.
Aufwachen, die Jalousien hochziehen und das Leben in seinem wahren Sein bewusst zu erfahren – das lehrt Zen.

Zazen, das Sitzen in der Stille, ist die zentrale Übung des Zen. Dieses bewegungslose Sitzen verleiht uns Kraft, das Leben mit seinen Gegensätzen anzunehmen, sodass es sich nicht widerspricht und wir ihm zustimmen können. Wir halten still, werden ruhig und nehmen wahr. Wahrnehmen, sich des Seins bewusst und gewahr werden, beschreibt Zen mit den Worten: die Dinge mit dem Herzgeist betrachten.

Doris Zölls
Zen-Meisterin der Linie "Leere Wolke"


"Eine Übermittlung außerhalb jeglicher Doktrin, die sich weder auf Worte noch auf Schriften stützt. Ein direktes Hinweisen auf des Menschen Herz: Wer sein eigenes Wesen schaut, ist ein Erwachter."

Huineng

Aufbauend auf die von Doris Zölls in den Neunzigern gegründete Sangha in Nürnberg haben langjährige Zen-Schülerinnen und Zen-Schüler von Doris Zölls und Willigis Jäger im Frühjahr 2016 das Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit gegründet.
Für die Leitung des Zendos hat Doris Zölls die assistierenden Zen-Lehrer Ute Ries und Michael Schramm eingesetzt.
Doris Zölls, Myô-en Roshi, ist spirituelle Leiterin des Benediktushofes, Zen-Meisterin und Dharmanachfolgerin der von Willigis Jäger gegründeten Zen-Linie „Leere Wolke“ und Zen-Lehrerin der Sanbô-Zen-Schule (vormals Sanbo-Kyodan-Zen), Kamakura, Japan.
Unser Anliegen ist es, Menschen, die sich der Zen-Meditation oder der Praxis des Stillen Sitzens in einer anderen Tradition verbunden fühlen, Räume und Unterstützung auf dem Übungsweg zur Verfügung zu stellen.
Die Übung des Stillen Sitzens ist an keine Religion oder Konfession gebunden. Jeder der daran interessiert ist, einen Weg nach innen zu gehen, ist herzlich eingeladen, am Sitzen in der Stille teilzunehmen.
In der Stille kann sich ein Raum für spirituelle Erfahrungen öffnen – einer Erfahrung des eigenen Wesensgrundes und der Verbundenheit mit allem Sein.
Seit Juli 2017 befindet sich das Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit im Nürnberger Stadtteil St. Johannis in der Adam-Kraft-Straße. Die eigens von und für uns renovierten Räume laden mit ihrer Klarheit und Schönheit in die Stille ein.
Wir danken dem Verein "Spirituelle Wege e.V." , der „West-Östliche Weisheit - Willigis Jäger Stiftung‟ und allen privaten Spendern, die uns bei der Renovierung so großherzig unterstützt haben.
Von unseren Mitgliedern verlangen wir keine zusätzlichen Gebühren für Kurse. Stattdessen bitten wir um freiwillige Beiträge in Form von Dana. Dana ist ein wesentlicher Bestandteil der buddhistischen Geistes- und Herzensschulung und entspricht im Kern der christlichen Tugend der Freude am Schenken und Geben.
Für den Betrieb und den Unterhalt des Zendos sind wir neben den Mitgliedsbeiträgen und Kursgebühren auf Unterstützung durch Dana angewiesen. Wir bitten deshalb unsere Mitglieder, sich diese besondere Übung zu Herzen zu nehmen.

Wer wir sind

Aufbauend auf die von Doris Zölls in den Neunzigern gegründete Sangha in Nürnberg haben langjährige Zen-Schülerinnen und Zen-Schüler von Doris Zölls und Willigis Jäger im Frühjahr 2016 das Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit gegründet.
Für die Leitung des Zendos hat Doris Zölls, spirituelle Leiterin des Benediktushofes, die assistierenden Zen-Lehrer Ute Ries und Michael Schramm eingesetzt.
Doris Zölls, Myô-en Roshi, ist Zen-Meisterin und Dharmanachfolgerin der von Willigis Jäger gegründeten Zen-Linie „Leere Wolke“ und Zen-Lehrerin der Sanbô-Zen-Schule (vormals Sanbo-Kyodan-Zen), Kamakura, Japan.

UNSER ANLIEGEN

Unser Anliegen ist es, Menschen, die sich der Zen-Meditation oder der Praxis des Stillen Sitzens in einer anderen Tradition verbunden fühlen, Räume und Unterstützung auf dem Übungsweg zur Verfügung zu stellen.
Die Übung des Stillen Sitzens ist an keine Religion oder Konfession gebunden. Jeder der daran interessiert ist, einen Weg nach innen zu gehen, ist herzlich eingeladen, am Sitzen in der Stille teilzunehmen.
In der Stille kann sich ein Raum für spirituelle Erfahrungen öffnen – einer Erfahrung des eigenen Wesensgrundes und der Verbundenheit mit allem Sein.

DAS ZENDO

Seit Juli 2017 befindet sich das Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit im Nürnberger Stadtteil St. Johannis in der Adam-Kraft-Straße. Die eigens von und für uns renovierten Räume laden mit ihrer Klarheit und Schönheit in die Stille ein.
Wir danken dem Verein "Spirituelle Wege e.V." , der „West-Östliche Weisheit - Willigis Jäger Stiftung‟ und allen privaten Spendern, die uns bei der Renovierung so großherzig unterstützt haben.

Dana

Von unseren Mitgliedern verlangen wir keine zusätzlichen Gebühren für Kurse. Stattdessen bitten wir um freiwillige Beiträge in Form von Dana. Dana ist ein wesentlicher Bestandteil der buddhistischen Geistes- und Herzensschulung und entspricht im Kern der christlichen Tugend der Freude am Schenken und Geben.
Für den Betrieb und den Unterhalt des Zendos sind wir neben den Mitgliedsbeiträgen und Kursgebühren auf Unterstützung durch Dana angewiesen. Wir bitten deshalb unsere Mitglieder, sich diese besondere Übung zu Herzen zu nehmen.

Übungszeiten | Veranstaltungen

Dienstag
Zazen, 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag
Zazen + Yoga, 18:30 – 20:00 Uhr
Samstag
Wechselnd – siehe Kalender:
Zen-Einführung 09:00 – 13:00 Uhr
Zazen 09:00 – 12:30 Uhr
Zazen + Yoga + Vortrag 09:00 – 12:30 Uhr
Zazenkai (je nach Meister/Lehrer)
Das Zazen + Yoga am Donnerstag abend entfällt an Feiertagen und in den bayerischen Ferienzeiten.

Um an unserem Sitzen teilnehmen zu können, ist eine Einführung im Zen notwendig.
Mehr dazu auch in unserer Information zum Sitzen in der Stille

Bei den assistierenden Zen-Lehrern besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch.

Übungszeiten | Termine

Dienstag
Zazen, 19:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag
Zazen + Yoga, 18:30 – 20:00 Uhr
Samstag
Wechselnd – siehe Kalender:
Zen-Einführung 09:00 – 13:00 Uhr
Zazen 09:00 – 12:30 Uhr
Zazen + Yoga + Vortrag 09:00 – 12:30 Uhr
Zazenkai (je nach Meister/Lehrer)
Das Zazen + Yoga am Donnerstag abend entfällt an Feiertagen und in den bayerischen Ferienzeiten.

Um an unserem Sitzen teilnehmen zu können, ist eine Einführung im Zen notwendig.
Mehr dazu auch in unserer Information zum Sitzen in der Stille

Bei den assistierenden Zen-Lehrern besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch.
  • ABLAUF DES ZAZEN
  • KOMMEN UND GEHEN
  • DANA | GÄSTEBEITRAG
  • WAS IST DANA?
  • SAMU
Tab 1
25 Minuten Sitzmeditation (Zazen)
5 Minuten Gehmeditation (Kinhin)
25 Minuten Sitzmeditation (Zazen)
5 Minuten Gehmeditation (Kinhin)
25 Minuten Sitzmeditation (Zazen)
Abschlusszeremonie
Kommen und Gehen ist während des Kinhin möglich.

Bei den assistierenden Zen-Lehrern besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch.
Tab 2
Dienstag
je in der halben Stunde möglich
Samstag
je in der halben Stunde möglich,
zwischen 10:30 und 11:00 Uhr Teezeit und längeres Kinhin, in dieser Zeit ist geöffnet
Zazen und Yoga am Samstag
um 10:00 Uhr möglich
Tab 3
Zazen | Zazen mit Yoga-Unterstützung:
Gästebeitrag 10.- Euro
Zazen am Samstag:
Gästebeitrag 25.- Euro | Mitglieder Dana
Zazen mit Yoga und Vortrag am Samstag:
Gästebeitrag 25.- Euro | Mitglieder Dana
Tab 4
Dana ist ein wesentlicher Bestandteil der buddhistischen Geistes- und Herzensschulung und entspricht im Kern auch der christlichen Tugend der Freude am Schenken und Geben.
Als Menschen erfahren wir vom ersten Atemzug an die gegenseitige Abhängigkeit von Empfangen und Loslassen, von Nehmen und Geben. Eingebunden in das Netz des Lebens können wir nur durch die Gaben anderer Menschen, der Tiere, der Pflanzen und der ganzen Erde existieren.
Großzügigkeit als spirituelle Praxis ist das Üben des absichtlosen Gebens und des freien Annehmens. Wir üben uns darin, großzügig zu geben, was uns möglich ist, ohne die Gabe mit einer Gegenleistung zu verbinden. Diese Übung ist auch eine Auseinandersetzung mit den persönlichen Prioritäten. Was ist mir wirklich wichtig?
Tab 5
Samu ist die Bezeichnung für das meditative Arbeiten, das ebenso zum vollkommenen Gewahrsein führen kann wie die Übung des Zazen.
Viele Zen-Geschichten berichten über die Verwirklichung von Wesensschau (kensho) und Erwachen (satori) beim Gemüseschälen in der Küche oder beim Fegen des Hofes. Auch bei Sesshins wird Samu geübt, um das Einüben von Zen im Alltag zu erleichtern. Bei diesen Arbeiten ist das Wie entscheidend, nicht das Resultat oder die Zeit, in der die Arbeit vollzogen wurde. Die Hingabe zeigt sich darin, dass der Übende jede ihm zugeteilte Arbeit mit großer Achtsamkeit ausführt.
  • Veranstaltungen
  • Zen Einführung
  • Termine 1.Halbjahr 2019
  • Flyer Jan-Jun 2019
Tab 1

Hara-Übung mit Barbara Lemke

Gründonnerstag, 18. April 2019 – 18:30 bis 20:30 Uhr
Barbara Lemke Kyudo-Meisterin
"Bleibe gelassen im Einen, und alle Verwirrung verschwindet von selbst" (Shinjin-Mei)
Barbara Lemke führt uns auf der Grundlage ihrer jahrzehntelangen Praxis als Kyudo-Meisterin in die Erfahrung unseres Kraftzentrums im Unterbauch.
Dieser Abend ist der Einübung der geistigen Mitte gewidmet wie wir sie auch im Alltag kultivieren können. Mit Partner üben wir betont "Hara", d.h. unsere geistig-körperliche Kraft im Bauch-Becken-Bereich zu stabilisieren. Die Einsichten kommunizieren wir miteinander. Auch unser Zazen kann durch "Hara" wache Präsenz gewinnen.
Um Dana wird gebeten
(Empfehlung: 25.- Euro).
Anmeldung erforderlich

Zazenkai mit Cornelius von Collande

Samstag, 18. Mai 2019 – 10:00 bis 17:00 Uhr
Zenlehrer Cornelius von Collande
Wir begrüßen wieder Cornelius von Collande bei uns in Nürnberg zum Zazenkai. Cornelius ist Zenlehrer der Linie „Leere Wolke“ und Zenmeister in der Linie von Roshi Bernard Glassman.
Es gibt die Möglichkeit zum Dokusan, Cornelius wird auch ein Teisho vorbereiten. Mittags essen wir gemeinsam in Stille im Zendo, jeder kann eine Kleinigkeit für das Mittagessen mitbringen, damit wir daraus ein gemeinsames Mittagsbuffet gestalten können.
Um Dana wird gebeten
(Empfehlung: 35.- Euro).
Mehr Infos unter www.raben-sangha.de

Zazenkai mit Zen-Meister Manfred Rosen

Sonntag, 16. Juni 2019 – 09:00 bis 16:00 Uhr
Stacks Image p177590_n217
An diesem Sonntag gibt es im Zendo erneut Gelegenheit einen Zazenkai mit Manfred Rosen zu besuchen. Er ist Zen-Meister unserer Zenlinie "Leere Wolke" und wird uns mit seiner ihm eigenen natürlichen Präsenz und Herzlichkeit durch den Zazenkai führen. Das gemeinsame Sitzen (Zazen), ein Vortrag (Teisho) und die Möglichkeit zum Einzelgespräch (Dokusan) strukturieren den Tag. Das Mittagessen werden wir gemeinsam im Zendo in Stille einnehmen.
Kursgebühr: 50.- Euro.
Mehr Infos über Manfred Rosen unter
www.zen-im-doerp.be
Zazenkai mit Zen-Meister
Manfred Rosen zu Rohatsu
Samstag, 08. Dezember 2018
Stacks Image p177590_n52
Zum Rohatsu gibt es am achten Tag die Möglichkeit, den Zazenkai mit Manfred Rosen zu besuchen. Er ist Zen-Meister unserer Zenlinie "Leere Wolke" und wird uns mit seiner ihm eigenen natürlichen Präsenz und Herzlichkeit durch den Zazenkai führen. Das gemeinsame Sitzen (Zazen), ein Vortrag (Teisho) und die Möglichkeit zum Einzelgespräch (Dokusan) strukturieren den Tag.
Kursgebühr: 50.- Euro.
Mehr Infos über Manfred Rosen unter
www.zen-im-doerp.be
Tab 2

Zen – Einführungen


Samstag
09:00 bis 13:00 Uhr

  • 27. April 2019
  • 08. Juni 2019
ZEN ist die gelebte Kultur eines achtsamen und mitfühlenden Lebens.
An diesem Tag lernen Sie die wesentlichen Elemente der Zenpraxis kennen. Herzstück ist das gemeinsame Sitzen (Zazen) und Gehen (Kinhin) in der Stille. Ebenso erhalten Sie Anleitungen, wie Sie die Zenpraxis im Alltag fortführen können.
Kursgebühr 35,- Euro

Verbindliche Anmeldung erforderlich

Zen – Einführungen


Samstag
09:00 bis 13:00 Uhr

  • 27. April 2019
  • 08. Juni 2019
ZEN ist die gelebte Kultur eines achtsamen und mitfühlenden Lebens.
An diesem Tag lernen Sie die wesentlichen Elemente der Zenpraxis kennen. Herzstück ist das gemeinsame Sitzen (Zazen) und Gehen (Kinhin) in der Stille. Ebenso erhalten Sie Anleitungen, wie Sie die Zenpraxis im Alltag fortführen können.

Kursgebühr 35,- Euro

Verbindliche Anmeldung erforderlich
Tab 3
Erstes Halbjahr 2019

Zazen am Samstag, 05.01.2019
Zazen mit Yoga und Vortrag, Sa 19.01.2019
Zen-Einführung, Samstag 26.01.2019 *
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 31.01.2019
Blockkurs: Mit Pranayama zum Stillen Sitzen, Beginn Do 07.02.2019 * (14.02. | 21.02. | 07.03 | 14.03. | 21.03.2019)
Zazen mit Yoga und Vortrag, Sa 16.02.2019
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 28.02.2019
Sangha-Wochenende im Seminarhaus Deinsdorf 08.-10.03.2018 (Anmeldeschluss: 6. Februar 2019) *

Zen-Einführung, Samstag 16.03.2019 *
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 28.03.2019
Zazen mit Yoga und Vortrag, Sa 06.04.2019
Hara-Übung mit BarbaraLemke, Gründonnerstag 18.04.2019
Zazen am Ostersamstag, Sa 20.04.2019
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 25.04. 2019
Zen-Einführung, Samstag 27.04.2019 *
Zazen mit Yoga und Vortrag, Sa 11.05.2019
Zazenkai mit C. von Collande, So 18.05.2019 *
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 23.05.2019
Zen-Einführung, Samstag 08.06.2019 *
Zazenkai mit Manfred Rosen, So 16.06.2019 *
Zazen mit Yogaunterstützung plus, Do 27.06.2019
Zazen am Samstag, 29.06.2019

Kurse MBSR | Achtsamkeit bitte unter
Rubrik Achtsamkeit ansehen und buchen

Bei den Terminen mit * ist eine Anmeldung über das Anmeldeformular erforderlich
Aufgelistete Donnerstag-Termine Zazen mit Yogaunterstützung plus: mit längeren Zazen-Zeiten !
Tab 4

Zazen + Yoga + Vortrag

An einzelnen Samstagen wird von 09:00 bis 12:30 Uhr Zazen und Yoga mit assistierender Zenlehrerin und Yoga-Lehrerin Ute Ries im Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit angeboten. Dabei gibt es auch einen Vortrag und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Wer nicht am Yoga teilnehmen möchte, kann ab 10:00 Uhr dazu kommen.
Die Termine:
  • 11. Mai 2019
Achtsame Yogaübungen, speziell für den Rücken und die Wirbelsäule in Verbindung mit einer bewussten Atempraxis, führen zu Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist und bereiten so optimal auf die anschließende Meditation vor.
Stacks Image 173472

Zazen + Yoga + Vortrag

An einzelnen Samstagen wird von 09:00 bis 12:30 Uhr Zazen und Yoga mit assistierender Zenlehrerin und Yoga-Lehrerin Ute Ries im Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit angeboten. Dabei gibt es auch einen Vortrag und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Wer nicht am Yoga teilnehmen möchte, kann ab 10:00 Uhr dazu kommen.
Die Termine:
  • 11. Mai 2019
Achtsame Yogaübungen, speziell für den Rücken und die Wirbelsäule in Verbindung mit einer bewussten Atempraxis, führen zu Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist und bereiten so optimal auf die anschließende Meditation vor.
Stacks Image 176726

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist in allen Traditionen, wie Zen, eine Haltung, die sich absichtsvoll und nicht-wertend auf den gegenwärtigen Moment bezieht. Achtsamkeit ist eine Haltung, die es uns ermöglicht, dem ganzen Leben mit Offenheit zu begegnen. Die Übung der Achtsamkeit wird seit Jahrhunderten als Grundhaltung des Lebens praktiziert.
Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe und Zenlehrer, entwickelte in den 70-er Jahren ein Programm zur Bewältigung von Stress: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Die Grundelemente von MBSR sind Körperwahrnehmungsübungen und Meditation im Liegen, Sitzen und Gehen, sowie eine Anleitung für die Praxis im Beruf und Alltag.
Die strukturierte Anleitung führt uns auf dem gemeinsamen Übungsweg zur Präsenz und bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst. Viele Menschen erleben durch die Praxis der Achtsamkeit intensive Gefühle von Gelassenheit, Dankbarkeit, Freude und Verbundenheit mit der Fülle des Lebens. Diese Lebenshaltung macht uns lebendig und unser Leben gewinnt an Tiefe und Leichtigkeit, sowie an Ressourcen für alle Aspekte des Lebens. Wir lernen den Ausstieg aus dem Autopilot und lenken unser Leben wieder bewusst selbst.
Leitung aller Kurse: Sabine Böller

Die aktuell angebotenen Kurse:
  • MBSR
  • Achtsamkeitstag
  • Achtsamkeitskurs
Tab 1
Aktuelle MBSR-Kurse mit 8 Terminen im Jahr 2019

Termine
:
16.09 | 22.09. | 30.09. | 07.10. | 28.10. | 04.11. | 11.11 | 18.11.2019
Jeweils Montag von 18:30 – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag: 10.11.2019
Sonntag von 09:00 – 15:00 Uhr

Anmeldeschluss: 02. September 2019
Kursumfang:
30 Stunden, ein Vorgespräch, ein Nachgespräch, gegebenenfalls auch telefonisch
Audio-Übungen als Download und ein Kurshandbuch

Kursgebühr: 380.- Euro*
Mitglieder: 250.- Euro
*Ermäßigung auf Anfrage möglich

ZUR ANMELDUNG
Tab 2
Das Leben zufrieden und erfüllt, sinnhaft und wesentlich zu leben, verlangt von uns die Fähigkeit, ganz und gar mit dem Augenblick eins zu sein. Wir praktizieren an diesem Achtsamkeitstag verschiedene Achtsamkeitsübungen, die uns ganz freundlich und sanft ins Hier und Jetzt bringen. Auch für Anfänger geeignet.
  • Sanfte und mitfühlende Körperarbeit
  • Sitzen in der Stille mit Sitzzeiten von 15 Minuten
  • Geführte Meditation
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeitsübungen
Termine:
14.07. | 04.08. | 01.09. | 06.10. | 03.11.2019 (Sonntag)

Weitere Termine
22.06. | 28.09. | 30.11.2019  (Samstag)

Jeweils von 09:30 – 15:00 Uhr (Pause 12:15 – 13:00 Uhr)

Gebühr: 35.- Euro*
Mitglieder: Dana
*Ermäßigung auf Anfrage möglich

ZUR ANMELDUNG
Tab 3
Achtsamkeit auf den Körper ist die erste Grundlage der Achtsamkeit.

Der Körper ist der Ausgangspunkt und die Verankerung im gegenwärtigen Augenblick.
Ist der Körper ruhig, so wird auch der Geist ruhig.

Wir bekommen ein Fundament an körperlicher und geistiger Ruhe, welches sich positiv auf unser ganzes Leben auswirkt.

Wir praktizieren den Bodyscan, geführte und stille Meditation, Gehmeditation und leichte Körperübungen.

Auch für Anfänger geeignet.

ZUR ANMELDUNG
Vier-Wochen-Blockkurs
jeweils Montag von 18:30 – 20:00 Uhr

Kurs Mai
29.04. | 06.05 | 13.05. | 20. Mai 2019

Kurs Juni
27.05. | 03.06. | 17.06. | 24. Juni 2019

Kurs Juli
01.07. | 15.07. | 22. 07. | 29. Juli 2019


Kursgebühr: 80.- Euro*
Mitglieder: Dana
*Ermäßigung auf Anfrage möglich
Achtsamkeit ist in allen Traditionen, wie Zen, eine Haltung, die sich absichtsvoll und nicht-wertend auf den gegenwärtigen Moment bezieht. Achtsamkeit ist eine Haltung, die es uns ermöglicht, dem ganzen Leben mit Offenheit zu begegnen. Die Übung der Achtsamkeit wird seit Jahrhunderten als Grundhaltung des Lebens praktiziert.
Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe und Zenlehrer, entwickelte in den 70-er Jahren ein Programm zur Bewältigung von Stress: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Die Grundelemente von MBSR sind Körperwahrnehmungsübungen und Meditation im Liegen, Sitzen und Gehen, sowie eine Anleitung für die Praxis im Beruf und Alltag.
Die strukturierte Anleitung führt uns auf dem gemeinsamen Übungsweg zur Präsenz und bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst. Viele Menschen erleben durch die Praxis der Achtsamkeit intensive Gefühle von Gelassenheit, Dankbarkeit, Freude und Verbundenheit mit der Fülle des Lebens. Diese Lebenshaltung macht uns lebendig und unser Leben gewinnt an Tiefe und Leichtigkeit, sowie an Ressourcen für alle Aspekte des Lebens. Wir lernen den Ausstieg aus dem Autopilot und lenken unser Leben wieder bewusst selbst.
Leitung aller Kurse: Sabine Böller

Die aktuell angebotenen Kurse:
  • MBSR
  • Achtsamkeitstag
  • Achtsamkeitskurs
Tab 1
Aktuelle MBSR-Kurse mit 8 Terminen im Jahr 2019

Termine
:
16.09 | 22.09. | 30.09. | 07.10. | 28.10. | 04.11. | 11.11 | 18.11.2019
Jeweils Montag von 18:30 – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag: 10.11.2019
Sonntag von 09:00 – 15:00 Uhr

Anmeldeschluss: 02. September 2019
Kursumfang:
30 Stunden, ein Vorgespräch, ein Nachgespräch, gegebenenfalls auch telefonisch
Audio-Übungen als Download und ein Kurshandbuch

Kursgebühr: 380.- Euro*
Mitglieder: 250.- Euro
*Ermäßigung auf Anfrage möglich

ZUR ANMELDUNG
Tab 2
Das Leben zufrieden und erfüllt, sinnhaft und wesentlich zu leben, verlangt von uns die Fähigkeit, ganz und gar mit dem Augenblick eins zu sein. Wir praktizieren an diesem Achtsamkeitstag verschiedene Achtsamkeitsübungen, die uns ganz freundlich und sanft ins Hier und Jetzt bringen. Auch für Anfänger geeignet.
  • Sanfte und mitfühlende Körperarbeit
  • Sitzen in der Stille mit Sitzzeiten von 15 Minuten
  • Geführte Meditation
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeitsübungen
Termine:
14.07. | 04.08. | 01.09. | 06.10. | 03.11.2019 (Sonntag)

Weitere Termine
22.06. | 28.09. | 30.11.2019  (Samstag)

Jeweils von 09:30 – 15:00 Uhr (Pause 12:15 – 13:00 Uhr)

Gebühr: 35.- Euro*
Mitglieder: Dana
*Ermäßigung auf Anfrage möglich

ZUR ANMELDUNG
Tab 3
Achtsamkeit auf den Körper ist die erste Grundlage der Achtsamkeit.

Der Körper ist der Ausgangspunkt und die Verankerung im gegenwärtigen Augenblick.
Ist der Körper ruhig, so wird auch der Geist ruhig.

Wir bekommen ein Fundament an körperlicher und geistiger Ruhe, welches sich positiv auf unser ganzes Leben auswirkt.

Wir praktizieren den Bodyscan, geführte und stille Meditation, Gehmeditation und leichte Körperübungen.

Auch für Anfänger geeignet.

ZUR ANMELDUNG
Vier-Wochen-Blockkurs
jeweils Montag von 18:30 – 20:00 Uhr

Kurs Mai
29.04. | 06.05 | 13.05. | 20. Mai 2019

Kurs Juni
27.05. | 03.06. | 17.06. | 24. Juni 2019

Kurs Juli
01.07. | 15.07. | 22. 07. | 29. Juli 2019


Kursgebühr: 80.- Euro*
Mitglieder: Dana
*Ermäßigung auf Anfrage möglich

Fördermitglieder

Das Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit ist eine organisatorisch eigenständige, rechtlich jedoch unselbständige Organisation unter dem Dach des Vereins Spirituelle Wege e.V. – Zen und Kontemplation in Würzburg.

Fördermitgliedsbeiträge und Spenden zu Gunsten des Zentrums für Zen, Meditation und Achtsamkeit können auf das Unterkonto des Zentrums für Zen beim Verein Spirituelle Wege e.V. eingezahlt werden. Der Verein Spirituelle Wege e.V. erteilt darüber eine steuerlich absetzbare Spendenbescheinigung.

Den Mitgliedsantrag können Sie unten als PDF herunterladen
(zum Ausfüllen am PC das PDF sichern und in Acrobat Reader öffnen).
Natürlich können Sie sich auch ohne Mitgliedschaft unserer Übung anschließen.

Bitte senden, mailen oder faxen Sie den ausgefüllten Antrag an das Zendo Nürnberg (Kontaktdaten unten)
Konto für Spenden und Mitgliedsbeiträge
Sparkasse Mainfranken Würzburg
Kontoinhaber: Spirituelle Wege e.V.
IBAN DE 36 7905 0000 0048 1536 88
SWIFT BYLADEM1SWU


Kontakt
Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit
Adam-Kraft-Str. 1
90419 Nürnberg
Tel. 0911-30088822
Fax 0911-30088821
Zendo_Mail
Newsletter
Wenn Sie über zukünftige Veranstaltungen oder spezielle Termine im Zendo Nürnberg per E-Mail informiert werden wollen, können Sie sich hier in unseren Newsletter eintragen.

Zendo Nürnberg – Adam-Kraft-Straße 1, Eingang Lange Zeile

Bei Klick auf die blauen Symbole sind die Nahverkehrsstationen ersichtlich

© 2019 Zentrum für Zen, Meditation und Achtsamkeit

Stacks Image p174860_n6

Diese Website verwendet Cookies. Mehr dazu lesen Sie in unseren Datenschutzbestimmungen